Живот. Страшное слово, правда? Вроде и фигура в порядке - бедра и грудь на месте, талия тоже, но небольшая выпуклость аккурат над поясом юбки или джинсов совершенно не радует. Примечательно, что этот мягенький уютный пузик не поддается дрессировке, - место, в котором он образуется, посредством физических упражнений прокачать довольно трудно.
Что делать, если отражение в зеркале не особо радует?
Действовать.
По поводу рациона питания писать не буду - об этом и так сочиняют все, кому не лень, и большинство из вас в общих чертах знают, что можно и чего нельзя.
О физических упражнениях уже тоже писано-переписано, поэтому внимание заострять не стоит. Единственная ремарка на сей счет - если вы активно качаете пресс, попробуйте заменить стандартное упражнение скручиванием. Для нижнего пресса оно будет поэффективнее.
Наша цель - ударить по ненавистной складке, так сказать, снаружи. Если у вас есть проблемы с органами брюшной полости, сердечно-сосудистой системой и органами дыхания, битву лучше отложить до консультации с доктором.
1. Растираем пузик в душе жесткой мочалкой. Только не переусердствуйте - тереть нужно, пока кожа не станет уверенно розовой, но не красной!
2. Массажируем живот с любым подходящим для этой цели базовым маслом (виноградных или персиковых косточек, миндальным и т.д.). Движения ладонью по часовой стрелке следует чередовать с легким пощипываем проблемной зоны. Внимание! Область пупка не трогаем!
Я для удобства выполняю сии процедуры по очереди - день мочалка, день масло.
3. Скраб. Я его делаю раз в неделю из мелкой морской соли, кофейной гущи и эфирных масел.
4. Холодная вода. Контрастный душ, конечно, может показаться той еще пыткой, но эта процедура очень полезна и для живота, и для груди (которую в горячей воде лучше вообще не купать), и для прочих красивых мест. Холодная вода положительно влияет на тонус кожи и на самочувствие в целом. Если вы любите понежиться в теплой водичке, завершите водные процедуры прохладным обливанием.
Рекомендации, как видите, вполне себе выполнимые, и если уделять себе ежедневно хотя бы полчаса времени, уже через неделю животик начнет таять.
Во всяком случае, я после первых семи дней заметила результаты.
Что делать, если отражение в зеркале не особо радует?
Действовать.
По поводу рациона питания писать не буду - об этом и так сочиняют все, кому не лень, и большинство из вас в общих чертах знают, что можно и чего нельзя.
О физических упражнениях уже тоже писано-переписано, поэтому внимание заострять не стоит. Единственная ремарка на сей счет - если вы активно качаете пресс, попробуйте заменить стандартное упражнение скручиванием. Для нижнего пресса оно будет поэффективнее.
Наша цель - ударить по ненавистной складке, так сказать, снаружи. Если у вас есть проблемы с органами брюшной полости, сердечно-сосудистой системой и органами дыхания, битву лучше отложить до консультации с доктором.
1. Растираем пузик в душе жесткой мочалкой. Только не переусердствуйте - тереть нужно, пока кожа не станет уверенно розовой, но не красной!
2. Массажируем живот с любым подходящим для этой цели базовым маслом (виноградных или персиковых косточек, миндальным и т.д.). Движения ладонью по часовой стрелке следует чередовать с легким пощипываем проблемной зоны. Внимание! Область пупка не трогаем!
Я для удобства выполняю сии процедуры по очереди - день мочалка, день масло.
3. Скраб. Я его делаю раз в неделю из мелкой морской соли, кофейной гущи и эфирных масел.
4. Холодная вода. Контрастный душ, конечно, может показаться той еще пыткой, но эта процедура очень полезна и для живота, и для груди (которую в горячей воде лучше вообще не купать), и для прочих красивых мест. Холодная вода положительно влияет на тонус кожи и на самочувствие в целом. Если вы любите понежиться в теплой водичке, завершите водные процедуры прохладным обливанием.
Рекомендации, как видите, вполне себе выполнимые, и если уделять себе ежедневно хотя бы полчаса времени, уже через неделю животик начнет таять.
Во всяком случае, я после первых семи дней заметила результаты.
Комментариев нет:
Отправить комментарий